Gratuit sur iPhone · iOS 17 ou plus récent
Comprends ce qui dérange ton ventre.
SII — Mon journal intestinal réunit ton journal, une base FODMAP sourcée et un bilan pour ton médecin. Pensée pour le syndrome de l'intestin irritable, elle garde ton journal sur ton iPhone.
98 aliments, chacun son dessin
Le journal
Ta journée, moment par moment.
Repas, symptôme, selle, nuit, eau, activité, humeur ou médicament : tout se note au même endroit, en quelques secondes. Sur le moment, ou après coup.
Repas
Symptôme
Selle
Nuit
Eau
Activité
Humeur
Médicament
« Quand ? », pour après coup
Choisis le jour et l'heure où c'est arrivé, même plusieurs jours après.
L'échelle de Bristol
Une selle se note par son type, de 1 à 7.
Le lien avec tes repas
Sous un symptôme, l'app rappelle le repas qui l'a précédé : « environ 2 h 30 après le repas de 07:46 ».
Saisie rapide
Depuis l'écran d'accueil, un widget ouvre un repas, une selle ou un symptôme d'un toucher, et compte un verre d'eau.
Les aliments
Repère les aliments riches en FODMAP.
98 aliments, chacun avec son niveau et sa source. Quand une information n'est pas établie, l'app te le dit au lieu de deviner.
OignonÉlevé
PommeÉlevé
AvocatModéré
BrocoliModéré
CarotteBas
FraiseBas
Bas, modéré, élevé
Filtre les aliments par niveau et par famille : fruits, légumes, céréales, laitiers, protéines.
Une source pour chaque niveau
Chaque fiche dit pourquoi un aliment est à surveiller, « Riche en fructanes » ou « Riche en polyols », et d'où vient son niveau.
Le scan de produits
Scanne un code-barres : avec Open Food Facts, l'app repère les additifs et ingrédients connus pour déclencher des symptômes, comme les polyols.
Repas et courses
Des idées de menus pauvres en FODMAP, et une liste de courses qui se coche depuis l'écran d'accueil.
Le bilan
Ce qui revient avant tes symptômes.
Ta semaine en trois chiffres, puis les aliments qui reviennent plus souvent dans les 14 heures avant un symptôme que dans tes autres repas.
Une piste, pas un verdict
Le bilan compte des repas, il ne désigne pas une cause. À vérifier avec ton médecin ou ton diététicien, par une réintroduction.
La réintroduction guidée
Teste les familles de FODMAP une à une, avec un protocole guidé, et note ta tolérance.
Un rapport pour ton médecin
Un PDF de la période que tu choisis, à montrer en consultation.
Des rappels à ton heure
Eau, médicaments, bilan du soir, bilan du dimanche, veille de consultation.
Ta vie privée
Ton journal reste sur ton iPhone.
Aucun compte, aucune inscription, aucune publicité, aucun traceur. La seule chose que l'app envoie, c'est le code-barres que tu scannes, pour interroger Open Food Facts.
Face ID, Touch ID ou code
Verrou réglé, ton journal ne s'affiche plus dans le sélecteur d'apps, et l'app se reverrouille après une minute en arrière-plan.
Des widgets discrets
Quand l'app est verrouillée, ils ne montrent rien de ton journal.
Les sauvegardes, si tu veux
Ton journal ne va dans les sauvegardes de l'iPhone que si tu l'actives, dans Mon espace → Mes données.
Tout est écrit
Ce qui reste sur l'iPhone et ce qui en sort est détaillé dans la politique de confidentialité.
Questions fréquentes
Ce qu'on nous demande.
Une autre question ? Écris-nous depuis la page d'assistance.
Quelle application pour suivre le syndrome de l'intestin irritable ?
SII — Mon journal intestinal est une app iPhone gratuite pensée pour le syndrome de l'intestin irritable (SII) et les régimes pauvres en FODMAP. Tu y notes tes repas, tes symptômes et tes selles, tu consultes 98 aliments FODMAP sourcés, et le bilan te montre ce qui revient avant tes symptômes.
L'application est-elle gratuite ?
Oui. SII est gratuite, sans publicité, et sans compte à créer.
Mes données de santé quittent-elles mon iPhone ?
Non. Ton journal est stocké sur ton iPhone et n'est envoyé à aucun serveur. La seule chose que l'app envoie, c'est le code-barres d'un produit que tu scannes, pour l'interroger dans Open Food Facts. Ton journal ne va dans les sauvegardes de l'iPhone que si tu l'actives.
Comment savoir si un aliment est riche en FODMAP ?
L'onglet Aliments donne le niveau de 98 aliments (bas, modéré ou élevé), chacun avec la source qui le soutient. Quand aucune source n'établit un niveau, l'app le dit au lieu de deviner. Le scan signale aussi, dans un produit emballé, les additifs connus pour déclencher des symptômes, comme les polyols.
Peut-on noter un repas ou un symptôme après coup ?
Oui. Chaque saisie a une ligne « Quand ? » : tu choisis le jour et l'heure où c'est arrivé, même plusieurs jours après.
Comment l'app repère-t-elle ce qui déclenche mes symptômes ?
Pour chaque aliment, le bilan compte combien de ses repas ont été suivis d'un symptôme dans les 14 heures, et le compare à tes autres repas. Un aliment qui s'en détache nettement apparaît dans « Ce qui revient avant ». C'est un indicateur, pas une preuve : à vérifier avec ton médecin ou ton diététicien, par exemple par une réintroduction.
L'application remplace-t-elle un médecin ?
Non. SII est un outil de suivi et d'information : elle ne fournit pas de diagnostic et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Le rapport PDF t'aide à préparer une consultation. En cas de symptômes préoccupants, consulte un médecin.
Sur quels appareils fonctionne SII ?
Sur iPhone, avec iOS 17 ou plus récent. L'app s'affiche en français ou en anglais, selon la langue de ton iPhone.
Important
SII est un outil de suivi et d'information. Elle ne fournit pas de diagnostic et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. En cas de symptômes préoccupants, consulte un médecin.
Commence ton journal aujourd'hui.
Gratuit, sans compte, en français et en anglais. Il te faut un iPhone avec iOS 17 ou plus récent.
Télécharger sur l'App Store